Como queimar gordura nas costas

Como queimar gordura nas costas“Gente, não consigo de jeito nenhum queimar a gordura nas costas”.

Sem dúvida você já ouviu o relato de uma amiga que procura uma fórmula para conseguir queimar aquela gordurinha localizada, que dependendo do lugar, pode ser umas das mais difíceis de eliminar.

Existem alguns locais do corpo onde elas podem ser mais comuns, e a gordura das costas geralmente é uma dessas.

Por isso, vamos te ensinar alguns passos práticos para que você consiga eliminar esse problema de uma vez por todas.

Acompanhe o texto até o final e veja as recomendações!

Dicas de exercícios para queimar gordura nas costas

Existem diversos tipos de exercícios que são específicos para a queima de gorduras localizadas.

Aqui você vai conhecer os principais e melhores exercícios para que consiga queimar a gordura nas costas, e possa usar aquele sutiã mais justo (ou mesmo uma regata), sem que fiquem aparecendo aquelas gorduras indesejadas.

  • Pull Downs

Sente de frente à barra de pulldown e coloque as mãos na barra, e abaixe até o nível dos ombros. Segure os cotovelos levemente flexionados e os pulsos fechados.

Puxe a barra em direção ao seu corpo, criando um movimento de arco. Assim a barra deverá tocar seu quadril.

Deixe a barra voltar a sua posição original. Durante todo o processo deixe as costas retas. Repita o movimento de acordo com a sua sequência.

  • Flexão de braço versão push up plus

Com a posição de quatro, coloque as suas mãos no chão, de modo que fique ligeiramente afastadas e alinhadas com os ombros.

Seu corpo deverá formar uma linha reta desde os tornozelos até a cabeça. Assim como nos outros exercícios a barriga deverá estar contraída.

  • Postura da cobra ou Bhujangasana

Em uma superfície você deverá se deitar, e colocar a parte superior dos pés no chão, com os dedos esticados.

As palmas das mãos deverão ficar em cada lado do seu peito.

Durante o processo da respiração, levante a parte superior do corpo deixando a barriga e os quadris no chão.

Desse modo será possível exercitar os músculos, que pouco são trabalhados.

Postura da cobra para queimar gordura nas costas

  • Remada invertida

Deite de costas em uma barra fixa que seja horizontal e com distância de um braço.

De forma que consiga manter uma largura entre os seus braços, segure a barra, com o corpo em linha reta e puxe-o para a barra.

Esse movimento deverá ser repetido até que os braços estejam esticados e os ombros estendidos para a frente.

  • Remada com cabo de corda

Quando estiver posicionado em frente ao cabo de remo, deverá sentar com as costas retas, para que os pés fiquem firmemente plantados na superfície e com os joelhos levemente flexionados.

O suporte deverá ser puxado do cabo até a altura da cintura, sempre mantendo as costas retas, para que não seja prejudicado nenhuma parte do seu corpo.

  • Flexão de barra fixa Pull-Up

Aproxime-se até segurar a haste para manter largura entre os braços.

Puxe o corpo para cima até que o seu pescoço consiga atingir a altura das mãos.

Logo depois abaixe o corpo até que braços e ombros estejam estendidos por completo.

Dicas para perder gordura das costas

Dicas para perder gordura das costasSe você está querendo perder gordura das costas, é preciso saber que será necessário adotar novos procedimentos e atitudes para ser mais saudável.

Talvez a gordura nesse local específico seja o resultado de uma alimentação pouco saudável.

A gordura está espalhada pelo corpo, e para que seja possível reverter esse cenário, é preciso adotar bons hábitos, como eliminar o consumo de carboidratos e praticar atividades físicas.

Remédios que auxiliam a queimar gordura localizada

Existem diversos recursos que podem ser utilizados para proporcionar a queima de gordura localizada.

Além de exercícios específicos existe ainda a possibilidade de realizar um tratamento com ótimos produtos naturais.

Atualmente o QuitoPlan é um dos melhores remédios que podem agir diretamente em lugares difíceis de queimar gordura.

Outra opção é o BioMac, que também está entre as opções mais eficientes do mercado para proporcionar um emagrecimento rápido e saudável.

Já a Colastrina consegue reduzir a gordura localizada e ainda proporcionar um tratamento que irá trazer mais qualidade de vida para quem utilizar esse remédio natural.

Tratamentos estéticos que auxiliam na redução de gorduras localizadas

Tratamentos estéticos para gordura localizada

Para quem deseja eliminar as gorduras localizadas, ou até mesmo para quem já tentou outras opções, mas ainda não conseguiu atingir os resultados desejados, os tratamentos estáticos são uma opção viável para quem deseja adquirir resultado em curto prazo.

Criolipólise, ultrassom, carboxiterapia, endermologia, intradermoterapia, são algumas das opções de tratamentos que ajudam a eliminar gordura localizada e gordura nas costas.

Então é isso gente, espero que vocês tenham gostado… compartilhem para as amigas e até a próxima!

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